Act Up ★ အခမဲ့ · iPhone · Android · ဒက်ခ် ၁၀၁ ခု၊ ကတ် ၉,၂၀၀ ချပ် · ဘာသာစကား ၇၂ မျိုး · အင်တာနက်မလိုဘဲ ကစားနိုင် · အလှည့်ကို ရိုက်ကူးပါ အက်ပ်ရယူပါ
Act Up

ရုံးပွဲ ဟန်ပြဂိမ်း: အဖွဲ့စည်းညီညွတ်ရေး ဂိမ်းအကြံများ

ရုံးပွဲ ဟန်ပြဂိမ်းမှာ ဝန်ထမ်းတွေကို ဌာနရောပြီး အသင်းခွဲ၊ ရုံးဘဝ စကားလုံးတွေကို အသံမထွက်ဘဲ ဟန်ပြခိုင်းပါ။ ပစ္စည်းမလိုဘဲ ၁၅ မိနစ်နဲ့ ပြီးလို့ နှစ်ကုန်ပွဲတွေအတွက် အကောင်းဆုံးပါ။

ရုံးပွဲ ဟန်ပြဂိမ်းကို ၁၅ မိနစ်အတွင်း ဘယ်လိုကစားမလဲ

အချိန် လုပ်ရမှာ
၀ မှ ၂ မိနစ် ဌာနရောပြီး အသင်းနှစ်သင်း ခွဲ၊ အသင်းနာမည် ပေး
၂ မှ ၃ မိနစ် စည်းမျဉ်း ရှင်းပြ: စကားမပြော၊ အသံမထွက်၊ ပစ္စည်းမထိုးပြ
၃ မှ ၁၃ မိနစ် အသင်းတစ်သင်းကို တစ်လှည့် စက္ကန့် ၆၀၊ အသင်းတစ်သင်းစီ လေးလှည့်စီ
၁၃ မှ ၁၅ မိနစ် အမှတ်ပေါင်း၊ ဆုပေး၊ အရယ်ရဆုံး ဟန်ပြသူကို ရွေး

မှန်တဲ့ကတ် တစ်ချပ်ကို တစ်မှတ်ပေးပြီး ကျော်တဲ့ကတ်အတွက် အမှတ်မပေးပါ။ အချိန်ကို ဖုန်းထဲက တိုင်မာနဲ့ မှတ်ရုံပါပဲ။

ဌာနအလိုက် အသင်း ဘယ်လိုခွဲမလဲ

ဌာနတစ်ခုနဲ့ တစ်ခု ယှဉ်ပြိုင်ခိုင်းတာက ရိုးရှင်းပေမဲ့ ရင်းနှီးမှုကို မတိုးစေပါဘူး။ ရုံးတွင်း ညီညွတ်ရေးအတွက်ဆိုရင် ရောခွဲတာက ပိုကောင်းပါတယ်။

ဝန်ထမ်းအရေအတွက် အကြံပြုပုံစံ
၆ မှ ၁၂ ယောက် အသင်းနှစ်သင်း၊ လူတိုင်း အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ် ဟန်ပြ
၁၃ မှ ၃၀ ယောက် အသင်း သုံးသင်း ဒါမှမဟုတ် လေးသင်း၊ အလှည့်ကျ ကိုယ်စားလှယ်ထွက်
၃၀ ယောက်အထက် အသင်းငယ်များစွာ၊ တင်ဆက်သူတစ်ယောက်က ကတ်ကိုင်ပြီး အချိန်မှတ်

အမှတ်ပေးနည်း အမျိုးမျိုးကို ဟန်ပြဂိမ်း အမှတ်ပေးနည်းနှင့် အသင်းခွဲနည်း မှာ ကြည့်နိုင်ပါတယ်။

ရုံးဘဝ စကားလုံးများနဲ့ ပြနည်း

အောက်ပါ နမူနာတွေက ရုံးဘဝ ကတ်အစုံ ထဲကပါ။ ရုံးသားတိုင်း ကိုယ်တွေ့ဖြစ်ဖူးတာမို့ ရယ်ရလွန်းပါတယ်။

ကတ် အခက်အခဲ ဘယ်လိုပြမလဲ
ပရင်တာ လွယ် စက္ကူတစ်ရွက်ချင်း ထွက်လာသလို လက်ကို ရှေ့ထိုး
အစည်းအဝေး လွယ် စားပွဲဝိုင်းထိုင်ပြီး ခေါင်းညိတ်၊ မှတ်စုရေး
ရေအေးစက် လွယ် ခွက်ထဲ ရေဖြည့်ပြီး ဘေးလူနဲ့ စကားပြောနေဟန်
ဗီဒီယိုခေါ်ဆိုမှု အလယ်အလတ် လက်ပ်တော့ရှေ့ ထိုင်ပြီး လက်ပြနှုတ်ဆက်
အသံပိတ်ထားခြင်း အလယ်အလတ် စိတ်အားထက်သန်စွာ ပြောနေပေမဲ့ ဘယ်သူမှ မကြားဟန်
ရာထူးတိုးခြင်း အလယ်အလတ် လှေကားထစ် တက်ပြီး လက်ဆွဲနှုတ်ဆက်ခံ
စက္ကူပိတ်ဆို့ခြင်း ခက် ပရင်တာကို ဖွင့်ပြီး စက္ကူကို စိတ်ပျက်ပျက်နဲ့ ဆွဲထုတ်
PowerPoint ကြောင့်ငြီးငွေ့ခြင်း ခက် ဆလိုက်တွေကြည့်ရင်း မျက်လုံး မှိတ်ကျလာ

အလုပ်အကိုင်တွေ ပိုထည့်ချင်ရင် အလုပ်များ ကတ်အစုံ ထဲက ရှေ့နေ၊ မုန့်ဖုတ်သမား၊ စာရင်းကိုင်၊ ဘတ်စ်ကားမောင်းသူ လို ကတ်တွေ ထည့်ပါ။

မြန်မာရုံးသားတွေ ချက်ချင်းသိမယ့် အကြံများ

ကိုယ်တိုင် ကတ်ရေးချင်ရင် အောက်ပါ အထွေထွေ အကြံတွေက ဘယ်ရုံးမှာမဆို အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။

လူတိုင်း စိတ်သက်သာစွာ ပါဝင်နိုင်အောင်

အမေးများသော မေးခွန်းများ

ရုံးပွဲ ဟန်ပြဂိမ်းကို ဘယ်လောက်ကြာကြာ ကစားသင့်သလဲ

၁၅ မိနစ်ကနေ မိနစ် ၃၀ အထိက အကောင်းဆုံးပါ။ ညစာမစားခင် ဒါမှမဟုတ် ဆုမဲမဖောက်ခင် ကြားအချိန်မှာ ထည့်ရင် လူတွေ ငြီးငွေ့ချိန် မရှိပါဘူး။

ဝန်ထမ်း လူ ၅၀ ကျော်ရှိရင် ဘယ်လိုကစားမလဲ

လူ ၆ ယောက်ကနေ ၈ ယောက်ပါ အသင်းငယ်လေးတွေ ခွဲပြီး အသင်းတစ်သင်းစီက ကိုယ်စားလှယ်တစ်ယောက်စီ စင်ပေါ်တက်ပြပါ။ ကတ်ကို တင်ဆက်သူက ကိုင်ပြီး အချိန်လည်း မှတ်ပေးပါ။

ရှက်တတ်တဲ့ ဝန်ထမ်းတွေကို ဘယ်လို ပါဝင်စေမလဲ

ဟန်ပြချင်သူမှ ဟန်ပြပြီး ကျန်သူတွေ ခန့်မှန်းသူအဖြစ် ပါဝင်ခွင့်ပေးပါ။ အသင်းတစ်သင်းလုံး အတူတူ ဟန်ပြရတဲ့ ပြောင်းပြန်ပုံစံကလည်း တစ်ယောက်တည်း ရှေ့ထွက်ရတာထက် စိတ်သက်သာပါတယ်။

ရုံးပွဲမှာ ဘယ်လိုကတ်တွေ ရှောင်သင့်သလဲ

လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက် တစ်ယောက်ယောက်ကို ပြက်ရယ်ပြုသလို ဖြစ်စေတဲ့ ကတ်၊ ကိုယ်ခန္ဓာကို လှောင်တဲ့ကတ်နဲ့ ရုံးတွင်း ပြဿနာတွေကို ထိတဲ့ ကတ်တွေကို ရှောင်ပါ။

နောက်ထပ် ကစားရန် ဒက်ခ်များ

ဝတ်စုံပါတီ ဟန်ပြဂိမ်း: သရဲ၊ နတ်ဆိုးနှင့် ကြောက်စရာ စကားလုံးများ ဝတ်စုံပါတီနှင့် ဟဲလိုဝင်းည စုဆုံပွဲများအတွက် ဝတ်စုံပါတီ ဟန်ပြဂိမ်း စကားလုံးများ။ ဖရုံသီး၊ သရဲအိမ်၊ ဝံပုလွေလူ စသည့် ကလေးများ မကြောက်လွန်းသော စကားလုံးများ ရွေးထားပါသည်။

Act Up အက်ပ်မှာ ဟန်ပြဂိမ်း ဒက်ခ် ၁၀၁ ခု ကစားပါ

ဘာသာစကား ၇၂ မျိုးဖြင့် ဒက်ခ် ၁၀၁ ခု။ ဖုန်းကို နဖူးပေါ်တင်၊ အမှတ်ရဖို့ ယိမ်းပြီး အရယ်ရဆုံး အခိုက်အတန့်တွေကို ပြန်ကြည့်နိုင်ဖို့ အလှည့်ကို ရိုက်ကူးပါ။

  • ဒက်ခ် ၁၀၁ ခု၊ ကတ် ၉,၂၀၀ ချပ်
  • ဘာသာစကား ၇၂ မျိုး
  • အင်တာနက်မလိုဘဲ ကစားနိုင်
  • အလှည့်ကို ရိုက်ကူးပါ

နောက်ထပ် လမ်းညွှန်များ