යෝග ඉරියව් අභිනය ක්‍රීඩාව: ඔන්ලයින් සෙල්ලම් කරන්න

යෝග ඉරියව් අභිනය කරන්නේ කොහොමද

යෝග ආසන, හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රම සහ දිගු කිරීම්, පහසු වාඩි වෙන ඉරියව්වල ඉඳන් අමාරු සමබර ඉරියව් දක්වා, ගොඩක් නම් සංස්කෘත ආසන නම්වලින්. යෝග පන්තිවලට, ව්‍යායාම යාළුවන්ට සහ රෑ කෑමෙන් පස්සේ හෙමින්, සන්සුන් වටයකට ගැළපෙනවා.

• වයස 8+
• ක්‍රීඩකයන් 3-10
• තත්පර 60 වට

1. ඉරියව්වට ගිහින් සන්සුන්ව තියාගන්න, මොකද ශරීරයේ හැඩයම තමයි සම්පූර්ණ ඉඟිය.
2. ගොඩක් ආසනවලට නම තියෙන්නේ සතෙක්, බඩුවක් හෝ ස්වභාවික දෙයක් අනුව, ඒ නිසා ඉරියව්ව මදි නම් මුලින් ඒ දේ අභිනය කරන්න.
3. සමබර සහ උඩු යටිකුරු ඉරියව් පරිස්සමෙන් කරන්න, ආරක්ෂිතව කරන්න බැරි ඕනෑම ඉරියව්වක් අත්හරින්න.

දුෂ්කරතාව පහසු 39%මධ්‍යම 41%අමාරු 20%