Pantomimë: Palestër. Luaj online

Si ta imitosh paketën Palestër

Ushtrime, pajisje, klasa dhe zakonet e palestrës. Ideale për shokët e stërvitjes, klubet sportive dhe këdo që do një raund fizik që e lë lojtarin pak pa frymë.

• Mosha 10+
• 3-10 lojtarë
• Raunde nga 60 sekonda
• 6 karta qesharake

1. Bëje ushtrimin si duhet për disa përsëritje, sepse lëvizja zakonisht nuk ngatërrohet.
2. Trego peshën dhe mundimin me fytyrë të tendosur dhe krahë që dridhen, për të dalluar makineritë nga peshat e lira.
3. Për klasat shto një instruktor që i nxit të gjithë, që të kuptohet se është stërvitje në grup.

Vështirësia Lehtë 33%Mesatare 39%Vështirë 28%