ເກມທາຍທ່າ ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ: ຫຼີ້ນອອນລາຍ

ວິທີສະແດງທ່າ ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ

ທ່າອອກກຳລັງກາຍ, ອຸປະກອນ, ຫ້ອງຮຽນ ແລະ ວັດທະນະທຳໃນຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ເໝາະກັບໝູ່ທີ່ອອກກຳລັງກາຍນຳກັນ, ສະໂມສອນກິລາ ແລະ ທຸກຄົນທີ່ຢາກໄດ້ຮອບທີ່ໃຊ້ແຮງຈົນເມື່ອຍໜ້ອຍໜຶ່ງ.

• ອາຍຸ 10+
• 3-10 ຄົນ
• ຮອບລະ 60 ວິນາທີ
• ບັດຕະຫຼົກ 6 ໃບ

1. ເຮັດທ່າອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ຖືກຕ້ອງສອງສາມເທື່ອ, ເພາະການເຄື່ອນໄຫວມັກບອກໄດ້ຊັດ.
2. ສະແດງນ້ຳໜັກ ແລະ ຄວາມພະຍາຍາມດ້ວຍໜ້າທີ່ເບັ່ງ ແລະ ແຂນທີ່ສັ່ນ.
3. ສຳລັບຫ້ອງຮຽນເປັນກຸ່ມ, ເພີ່ມຄູຝຶກທີ່ໂບກມືເອີ້ນທຸກຄົນ ເພື່ອໃຫ້ຮູ້ວ່າເປັນການຝຶກເປັນກຸ່ມ.

ລະດັບຄວາມຍາກ ງ່າຍ 33%ປານກາງ 39%ຍາກ 28%